केगेल व्यायाम पुरुष स्तंभन दोष

स्तंभन दोष का उपचार, पुरुषों के लिए केगेल पेल्विक व्यायाम।

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स्तंभन दोष के शारीरिक कारणों के बारे में जानें।

1. हृदय रोग - अवरुद्ध रक्त वाहिकाएं (एथेरोस्क्लेरोसिस) - मोटापा

2. उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मोटापा।

3. नींद संबंधी विकार - तम्बाकू का उपयोग - मधुमेह

4. स्तंभन दोष के मनोवैज्ञानिक कारण

5. चिंता या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ

6. अश्लीलता देखना

दुनिया भर में लाखों पुरुष स्तंभन दोष (ईडी) या नपुंसकता से जूझते हैं और सवाल पूछते हैं

• क्या मधुमेह ईडी का कारण बन सकता है?

• क्या स्तंभन दोष आम है?

• वियाग्रा और लेविट्रा के दुष्प्रभाव क्या हैं?

• आप लेविट्रा कैसे लेते हैं?

• लेविट्रा का प्रभाव कितने समय तक रहता है?

• सबसे सामान्य उपचारों वियाग्रा, सियालिस और सिल्डेनाफिल के बारे में जानें।

• दवा के दुष्प्रभावों के बारे में जानें।

• देखें कि आपके पास क्या समाधान हैं।

• मनोवैज्ञानिक कारणों के बारे में जानें

• अपने तनाव और चिंता से निपटने के लिए तकनीक सीखें और अभ्यास करें।

ईडी दवा के दुष्प्रभाव.

• बंद नाक

• अपच

• चक्कर आना

• दृष्टि में परिवर्तन (नीला रंग या धुंधलापन)

• चेहरे पर त्वचा का लाल होना (लालिमा)

ईडी के बारे में सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्न।

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स्तंभन दोष के मनोवैज्ञानिक कारण

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केगेल व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय

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बेहतर यौन स्वास्थ्य के लिए केगेल व्यायाम

केगेल व्यायाम

केगेल व्यायाम, जो पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित करता है, स्तंभन दोष (ईडी) को प्रबंधित करने के लिए एक गैर-आक्रामक और प्रभावी तरीका प्रदान करता है। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां, विशेष रूप से प्यूबोकोक्सीजियस (पीसी) मांसपेशियां, मूत्राशय और मलाशय को सहारा देकर और इरेक्शन की मजबूती में योगदान देकर पुरुष प्रजनन प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। जब ये मांसपेशियां कमजोर होती हैं, तो इससे रक्त प्रवाह खराब हो सकता है और इरेक्शन पर नियंत्रण कम हो सकता है, जो ईडी में योगदान देता है।

कीगल एक्सरसाइज करने के लिए पुरुषों को सबसे पहले मूत्र के प्रवाह को बीच में रोककर सही मांसपेशियों की पहचान करनी चाहिए। एक बार पहचाने जाने पर, इन मांसपेशियों को कुछ सेकंड के लिए अनुबंधित किया जा सकता है और फिर आराम दिया जा सकता है, इस प्रक्रिया को पूरे दिन में कई बार दोहराया जा सकता है।

यद्यपि केगेल व्यायाम फायदेमंद होते हैं, लेकिन वे अन्य उपचारों, जैसे कि जीवनशैली में बदलाव, दवाओं या चिकित्सा के साथ संयुक्त होने पर सबसे प्रभावी हो सकते हैं, खासकर जब ईडी मधुमेह, हृदय रोग या मनोवैज्ञानिक कारकों जैसे अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दों के कारण होता है।